เริ่มต้นเล่นพิลาทิสดีไหม คำถามเกี่ยวกับพิลาทิส

Line@

Pilates
Combo chair
Balance Body

กับคำถามว่า 
? พิลาทิสเล่นยากไหม
? ต้องมีพื้นฐานอะไรมาก่อนไหม
? คนอ้วน น้ำหนักเยอะเล่นได้ไหม
?เล่นแล้วได้อะไร ?
?พิลาทิสต่างกับการออกกำลังกายอย่างอื่นยังไง

วันนี้แอดมีคำตอบค่า
✅ พิลาทิสเน้นการเคลื่อนไหวที่ช้าและเป็นการฝึกควบคุมกล้ามเนื้อและความเคลื่อนไหวเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อต่างโดยลดโอกาสบาดเจ็บได้อย่างดี ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลว่าจะยากหรือเล่นไม่ได้นะคะ

ที่นี่คลาสพิลาทิสกลุ่มเล็ก บรรยากาศอบอุ่น มั่นใจได้ค่ะว่าครูดูแลทั่วถึงแน่นอนค่า ?

✅ การเล่นพิลาทิสไม่จำเป็นมีพื้นฐานออกกำลังกายอะไรมาก่อนก้อเริ่มได้ ในต่างประเทศมีผู้ฝึกพิลาทิสอายุถึง 70 ปีก้อเล่นได้ ? เพราะเราเน้นการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง เพื่อสร้างความแข็งแรงและลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ ? 

✅ พิลาทิสเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ เพราะแรงกระแทกน้อย เน้นการสร้างกล้ามเนื้อเหมือนการเล่นเวทแต่เน้นที่มัดเล็กและแกนกลางลำตัวมากกว่า จึงมีความปลอดภัยสูงค่ะ ??

✅ เล่นแล้วได้ความฟิตและเฟิร์ม เล่นแล้วตัวเบาสบายขึ้น หลายๆคนน้ำหนักลงแต่ผลคือตัวเหี่ยว เนื้อนิ่มและยาน พิลาทิสช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้สบายมาก ?

✅ จุดแข็งของพิลาทิสที่เด่นชัดกว่าออกกำลังกายอย่างอื่นคือ เล่นพิลาทิสแล้วบุคลิกจะดีขึ้น อาการปวดตัวจากการทำงาน ไหล่ห่อ หลังค่อมจะดีขึ้นแน่นอนค่ะ 

ฝึกพิลาทิสมีแต่ข้อดีแบบนี้ อย่ารอช้า รีบๆมาฝึกกันนะคะ ?