Line@
โยคะฟลาย/เพียง 12 คนต่อคลาส
เรียนโยคะฟลาย กลุ่มเล็ก เห็นผลชัดเจน
ใครๆก็บินได้
เรียนโยคะฟลายที่ ทรี สตูดิโอ เราเน้นนำหลักการโยคะ พิลาทิสและกายกรรมมาผสมผสานกับการเรียนโยคะฟลาย ทำให้การเรียนโยคะฟลายที่นี่ จะได้ทั้งความสนุก และเห็นผลลัพธ์ในเรื่องรูปร่างที่ดีขึ้น หุ่นกระชับ และยังได้ทั้งความสนุกสนานท้าทายในระหว่างการเล่น
โยคะฟลายไม่ได้มีแค่ความสนุกในระหว่างการเล่น แต่ยังมีประโยชน์ในการช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายจึงช่วยแก้ปัญหา Office Syndrome ได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่เล่นกีฬาอื่นๆมาแล้วต้องการเพิ่มความยืดหยุ่น โยคะฟลายจึงเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ เพราะการเล่นจะใช้อุปกรณ์ผ้า Hammock ช่วยให้เราสามารถยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้อย่างง่ายขึ้นต่างกับการเล่นโยคะบนพื้นจะไม่มีอุปกรณ์ช่วยพยุงร่างกาย
โยคะฟลาย (Yoga Fly/Aerial Yoga)คืออะไร
โยคะฟลาย (Yoga fly หรือ Aerial Hammock) เริ่มต้นขึ้นที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นรูปแบบการออกกำลังกายโดยการผสมผสานระหว่างศาสตร์ โยคะเสื่อ การเต้น/กายกรรม และพิลาทีส โดยนำความโดดเด่นของการออกกำลังกายทั้ง 3 รูปแบบเข้าด้วย ทำให้การเล่นโยคะฟลาย สนุก ท้าทายและไม่น่าเบื่อ
ท่าในการเล่นโยคะฟลายจึงมีรูปแบบที่ไม่ตายตัว สามารถเพิ่มและปรับได้ตามความแข็งแรงและความชำนาญของผู้เล่น นี่คือเสน่ห์ของการเล่นโยคะฟลาย
อุปกรณ์ที่สำคัญในการเล่นโยคะฟลายคือ ผ้าแฮมมอค (Hammock) เป็นผ้าทอขึ้นมาพิเศษเพื่อใช้เล่นโยคะฟลายได้อย่างปลอดภัย โดยผ้าจะมีความยาวเป็นพิเศษเพื่อห่อหุ้มร่างกายได้เป็นอย่างดีและเส้นใยที่ออกแบบมาเพื่อการเล่นโยคะฟลายโดยเฉพาะสามารถรองรับน้ำหนักตัวได้มากถึง 1,000 กิโลกรัม และมีความยืดหยุ่นกับและผิวสัมผัสที่เหมาะสม
ทรี สตูดิโอเป็นสตูดิโอ โยคะฟลาย ที่มีห้องที่กว้าง เพดานสูง เหมาะกับการเล่นโยคะฟลาย ครูผู้สอนผ่านการอบรมและมีความเชี่ยวชาญด้านการสอนโยคะฟลาย อุปกรณ์ได้มาตรฐานนำเข้าจาก USA ที่ได้รับความนิยมจากสตูดิโอชั้นนำและคณะกายกรรมระดับโลก
We are the best Yoga fly studio in Thailand, our studio has high ceiling at width space. Our instructor are experience and well-trained. Our Hammock and equipment are high standard and imported from USA.
เราเน้นการสอนโยคะฟลายเพื่อสร้างความแข็งแรงให้แก่แกนกลางลำตัว ต้นแขน สะบัก หัวไหล่ โยคะฟลายยังช่วยลดอาการปวดหลัง ลดแรงกดทับจากการนั่งทำงานนาน โยคะฟลายสามารถช่วยลดกระชับสัดส่วนโดยเฉพาะบริเวณ หน้าท้อง และต้นแขน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ เอ็นและข้อต่อต่างๆด้วยอุปกรณ์ผ้าแฮมมอค นอกจากนี้ผ้าแฮมมอคยังช่วยให้เราทำท่ากลับหัว (Inversion) ได้ง่ายและปลอดภัยขึ้น
Our class focus on muscle strengthening, increase mobility of muscle, joint and ligament. Yoga fly can help to develop your muscle, posture and also flexibility. Yoga fly emphasis to strengthen core muscle, scapular and upper body. Hammock can help you to get benefit from Inversion easily and safe comparing to Yoga mat. Using Hammock, while inversion, you will reduce the pressure on your lumbar spine.
การฝึกโยคะฟลาย มีความสนุก และท้าทายความสามารถ ด้วยการเล่นท่ากลับหัวต่างๆ (Inversion) นอกจากความสนุกตื่นเต้น การกลับหัวยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น ช่วยลดการกดทับกระดูกสันหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ช่วยให้เลือดเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ทำให้หน้าเด็ก อีกด้วย
ที่นี่เราเน้นการเล่นโยคะฟลายประกอบเพลง ทำให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างเพลิดเพลินท่ามกลางเสียงเพลง ปลดปล่อยจินตนาการและความคิดสร้างสรรอีกด้วย
ในปัจจุบันนิยมการเล่นโยคะฟลายมาผสมผสานกับการเต้นประกอบเพลงบนผืนผ้าแฮมมอค ทำให้ผู้เล่นนอกจากได้ใช้ความแข็งแรงและความอ่อนตัวแล้ว ยังทำให้ระหว่างการเล่นได้ผ่อนคลายความเมื่อยล้า ความเครียดจากการทำงานได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายเพียงไม่กี่ชนิดที่ผนวกสันทนาการและการฝึกกล้ามเนิื้อเข้าไว้ด้วยกัน
การเล่นโยคะฟลายถือเป็น Weight Training ประัเภทหนึ่งคือ การสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นผลลัพธ์ที่ชัดเจนสำหรับผู้เล่นคือ การมีรูปร่างที่กระชับขึ้น มวลกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้นนั่นเอง
้อย่างไรก็ตามการเล่นโยคะฟลายมีข้อควรระวังสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้
- ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
- ผู้ที่มีอาการบ้านหมุน
- คนที่เคยผ่าตัดข้อต่อสะโพกและหัวเข่า
- คนที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิต
- คนที่มีอาการหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท
ประโยชน์ของการเล่นโยคะฟลาย
? สร้างความแข็งแรงให้กับหน้าท้อง ต้นแขน กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
? ปลดล็อคการกดทับกระดูกสันหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ ด้วยท่า Inversion/ท่ากลับหัว คลายความเมื่อยล้า ปวดหลังได้เป็นอย่างดี
? ลดกระชับสัดส่วน
? เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย
? เพิ่มระบบเผาผลาญให้กับร่างกาย
? ลดความเครียด ฝึกสมาธิ
? ลดอาการปวดหลัง บ่า ไหล่ จากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ
? สนุก ท้าทาย คลายความเครียด
? ได้เพื่อน คลาสอบอุ่นและเป็นกันเอง
โยคะฟลายที่ ทรี สตูดิโอ แตกต่างอย่างไร
ทรี สตูดิโอเป็นสตูดิโอ โยคะฟลาย ที่มีห้องที่กว้าง เพดานสูง เหมาะกับการเล่นโยคะฟลาย ครูผู้สอนผ่านการอบรมและมีความเชี่ยวชาญด้านการสอนโยคะฟลาย อุปกรณ์ได้มาตรฐานนำเข้าจาก USA ที่ได้รับความนิยมจากสตูดิโอชั้นนำและคณะกายกรรมระดับโลก
เราเน้นการสอนโยคะฟลายเพื่อสร้างความแข็งแรงให้แก่แกนกลางลำตัว ต้นแขน สะบัก หัวไหล่ โยคะฟลายยังช่วยลดอาการปวดหลัง ลดแรงกดทับจากการนั่งทำงานนาน โยคะฟลายสามารถช่วยลดกระชับสัดส่วนโดยเฉพาะบริเวณ หน้าท้อง และต้นแขน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ เอ็นและข้อต่อต่างๆด้วยอุปกรณ์ผ้าแฮมมอค นอกจากนี้ผ้าแฮมมอคยังช่วยให้เราทำท่ากลับหัว (Inversion) ได้ง่ายและปลอดภัยขึ้น
การฝึกโยคะฟลาย มีความสนุก และท้าทายความสามารถ ด้วยการเล่นท่ากลับหัวต่างๆ (Inversion) นอกจากความสนุกตื่นเต้น การกลับหัวยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น ช่วยลดการกดทับกระดูกสันหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ช่วยให้เลือดเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ทำให้หน้าเด็ก อีกด้วย
ที่นี่เราเน้นการเล่นโยคะฟลายประกอบเพลง ทำให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างเพลิดเพลินท่ามกลางเสียงเพลง ปลดปล่อยจินตนาการและความคิดสร้างสรรอีกด้วย
