Barre workout : Total Body Toning

Barre workout คืออะไร

Barre workout การออกกำลังกายสุดฮิตทั้งในนิวยอร์ค ประเทศสหรัฐอเมริกา ยุโรป และทั่วโลก คลาส Barre สนุกและดีอย่างไร

ก่อนอื่น ขอเริ่มต้นจากประวัติการออกกำลังกายโดยนำ บาร์ บัลเล่ต์มาประยุกต์ โดยนักเต้นชาวเยอรมันชื่อ Lotte Berk ตั้งแต่ปี 1959 เมื่อประมา 60 ปีที่แล้ว และเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา โดย Lotte Berk ได้นำพื้นฐานการเต้นมาผสมผสานกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและลดอาการบาดเจ็บของเธอเอง และเธอได้เริ่มเปิดสตูดิโอที่บ้านของเธอเองในประเทศอังกฤษ หลังจากนั้นก็ได้มีคนนำหลักการนี้มาพัฒนาต่อยอดเป็นการออกกำลังเรียกว่า Barre workout จนถึงปัจจุบันนั่นเอง

โดย Barre workout สามารถเล่นด้วยบาร์ บัลเล่ต์และอุปกรณ์เสริมอย่างอื่นเพื่อเพิ่มความสนุกสนานและท้าทายได้มากขึ้นอีกด้วย

??? Barre workout แตกต่างและมีประโยชน์อย่างไร???

? ลดกระชับสัดส่วนเห็นผลเร็ว สร้างกล้ามเนื้อ Long and Lean no bulk กล้ามเนื้อจากการเล่นคลาส Barre จะมีลักษณะยาว เรียวไม่ป่อง ปูดเป็นก้อน โดยกล้ามเนื้อจะได้รูปสวยงามเหมือน นักบัลเล่ต์  Ballerina’s body นั่นเองค่ะ

? เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานให้กล้ามเนื้อด้วยลักษณะการสอนโดยเน้นหลักการ Isometric Contraction การขยับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อย  Pulse เป็นการขยับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยแต่ก่อให้เกิดความแข็งแรงมากขึ้นและความทนทานที่ดีขึ้นในกับกล้ามเนื้อ

? สามารถ Focus กล้ามเนื้อได้อย่างตรงจุด เพราะลักษณะการออกกำลังกายจะเน้นการใช้กล้ามเนื้อได้อย่างตรงจุด จนถึงกล้ามเนื้อมัดเล็กๆที่ปกติเราไม่ได้ให้ความสำคัญในการฝึกความแข็งแรง แต่กล้ามเนื้อมัดเล็กๆเหล่านั้นมีความสำคัญและช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บให้กับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆได้

? เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายด้วยการยืดเหยียดกับเสื่อที่ตอนท้ายของคลาส นอกจากเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นแล้วยังลดอาการบาดเจ็บให้กับกล้ามเนื้ออีกด้วย

มีประโยชน์และสนุกแบบนี้ จึงไม่แปลกใจเลยค่ะว่าทำไมคลาส Barre workout ถึงได้เป็นที่นิยมกันในหลายๆประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยค่ะ เราจึงเห็นดาราและเซเลปหลายๆคนมักจะถ่ายรูปในคลาสนี้ลง Social กันมากมาย เพราะสนุกและเห็นผลนั่นเองค่ะ

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

THREE STUDIO YOGA FLY AND PILATES
Average rating:  
 0 reviews