พิลาทิสและโยคะต่างกันอย่างไร

การฝึกพิลาทิสและโยคะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นเสริมสร้างความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่กล้ามเนื้อ ช่วยปรับบุคลิกภาพ และใช้ลมหายใจในการสอดประสานการทำงานของร่างกายและจิตใจ ทำให้หลังจากฝึกจะเกิดความรู้สึกผ่อนคลายและร่างกายเบาสบาย

อย่างไรก็ตามการฝึกพิลาทิสและโยคะก็มีข้อแตกต่างและจุดเด่นที่แตกต่างกัน หลักการฝึกที่มีรูปแบบเฉพาะตัว

ข้อแตกต่างระหว่างพิลาทิสและโยคะโดยสังเขป

พิลาทิสสามารถฝึกได้ทั้งบนเสืื่อและกับอุปกรณ์หลากหลายชนิด เช่น เครื่องรีฟอร์มเมอร์ เก้าอี้ Wunda เครื่อง Cadillac และอุปกรณ์อีกหลากหลายชนิดเพื่อเพิ่มความสนุกและความท้าทาย

พิลาทิสสามารถนำมาใช้ฝึกได้ในหลายวัตถุประสงค์ เพื่อเพิ่มความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นตัว เป็นการฝึกความพร้อมสำหรับนักกีฬาเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนการฝึกกีฬาประเภทต่างๆ เพื่อการบำบัดสำหรับคนป่วยที่ให้กลับมาแข็งแรงและใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติอีกด้วย

พิลาทิสเหมาะสำหรับฝึกความแข็งแรงให้กับร่างกายโดยเฉพาะคนที่มีปัญหาด้านกระดูกสันหลังได้ด้วย