พิลาทิสและโยคะฟลายสตูดิโอในฝั่งธนบุรี

พิลาทิสและโยคะฟลายสตูดิโอในฝั่งธนบุรี

ทรี สตูดิโอเริ่มเปิดดำเนินการตั้งแต่ปี 2015 สมาชิกมากกว่า 1500 คนที่เรามีส่วนร่วมในการช่วยดูแลสุขภาพ ในปัจจุบันการออกกำลังกายมีการพัฒนารูปแบบใหม่ๆขึ้นมาอย่างมากมาย เราเป็นสตูดิโอที่มีความเชี่ยวชาญในการการกำลังกายด้วย พิลาทิส รีฟอร์เมอร์ โยคะฟลาย และเต้นซุมบ้า เพื่อตอบสนองความต้องการที่ครบครัน

Welcome to Three Studio Yoga fly and Pilates, we have opened since 2015 with more than1,500 member. We are specialize in Pilates, Yoga fly and Zumba

สิ่งอำนวยความสะดวก

💓 ห้องพิลาทิส กลุ่มเล็กเพียง 9 คน เครื่องพิลาทีสยี่ห้อ Merrithew นำเข้าจากประเทศแคนาดา

💓 ห้องโยคะฟลาย เพดานสูง ห้องกว้าง ผ้าแฮมมอคนำเข้าจากประเทศอเมริกา มาตรฐานเดียวกับคณะกายกรรมระดับโลก

💓 ห้องโยคะเสื่อ คลาสกลุ่มเล็กเพียง 12 คน ครูดูแลใกล้ชิด อุปกรณ์ครบ เสื่อ บล็อคและสายเชือก

💓 ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า 2 ห้อง

💓 ที่จอดรถกว้างขวางสะดวกสบาย จอดรถฟรี

💓 ระบบการจองคลาสผ่านแอพพลิเคชั่น Threestudio Yogafly สะดวก รวดเร็ว ง่าย

Line@

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

THREE STUDIO YOGA FLY AND PILATES
Average rating:  
 0 reviews

Customer Review

คุณ มิ้น ชนัญญา

คุณ มิ้น ชนัญญา

เรียน พิลาทิสแบบไพรเวท ส่วนตั๊วส่วนตัว มันดีแบบนี้นี่เอง 🤩🤩

👉คุณ มิ้น ชนัญญา เรียนไพรเวทมาแล้ว 14 ครั้ง รู้สึกได้ถึงรูปร่างที่กระชับขึ้น แข็งแรงขึ้น และสบายตัวขึ้นค่ะ 😍😍

👉ปกติคุณมิ้นจะมีอาการปวด บ่าและไหล่ จึงเริ่มออกกำลังกายด้วย Weight Training ได้สักพัก และเริ่มสนใจการเล่นพิลาทิส เพราะต้องการลดกระชับสัดส่วน และเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน

👉คุณมิ้น ประทับใจการเล่นพิลาทิส 💘ได้ใช้ลมหายใจประสานกับการออกกำลังกาย ทำให้รู้สึกได้สมาธิระหว่างเล่น 💘รู้สึกการใช้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องมากกว่าการออกกำลังกายรูปแบบอื่น 💘ระหว่างการเล่น 1 ชม จะรู้สึกการใช้กล้ามเนื้อได้อย่างชัดเจน 💘แต่หลังจบคลาสจะรู้สึกถึงความเบาสบายตัว

คุณมิ้นบอกว่า ประทับใจการเล่นพิลาทิสมากๆ และสามารถนำหลักการเล่นพิลาทิสไปปรับใช้กับการเล่น Weight Training และกีฬาอย่างอื่นได้อีกด้วย 💘 ตอนนี้เลยหลงรักการเล่นพิลาทิสอย่างจัง และเล่นพิลาทิส 2-3 ครั้ง/สัปดาห์

การเรียนแบบไพรเวทส่วนตัว นอกจากได้ความเป็นส่วนตัวแล้ว เรายังสามารถเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง อยากลดส่วนไหน เพิ่มส่วนไหน ก้อสามารถกำหนดเองได้ เรียกได้ว่าสามารถเหลาหุ่นตัวเองได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังสามารถเลือกเวลาเรียนที่เหมาะสมกับตัวเองได้อีกด้วยนะคะ

คุณ นัท ยุพเรศ

คุณ นัท ยุพเรศ

จาก 0 ชม สู่วันนี้ 😍❤️

คุณนัท เล่นไพรเวทเพียง 10 ครั้ง กับความเปลี่ยนแปลงที่เห็นชัดเจน

👉 คุณนัท มีปัญหาปวดไหล่ทั้งสองข้างและเวลานั่งก้นจะยกลอยขึ้นมาด้านนึง

👉 นักกายภาพบำบัดแนะนำให้มาเล่นพิลาทิสเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว จะช่วยลดอาการปวดตัวได้

🎉หลังจากเล่นเพียง 10 ครั้งในคลาสไพรเวท

❤️ นักกายภาพตรวจแล้วแจ้งว่า ก้นทั้งสองข้างดีขึ้น เอียงน้อยลง
❤️ รู้สึกอาการปวดไหล่น้อยลง สบายตัวขึ้น
❤️ แข็งแรงขึ้น ควบคุมกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น

🎉 สิ่งที่ประทับใจ
❤️ ครูเอาใจใส่ดีมาก
❤️ ชอบสถานที่สะอาด มีความเป็นส่วนตัว
❤️ ที่จอดรถสะดวก

คลาสไพรเวทเหมาะกับใครบ้าง
👉 เหมาะกับคนที่ต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
👉 สำหรับคนที่มีอาการบาดเจ็บ หรือปวดเรื้อรัง ต้องการสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวตามคำแนะนำของนักกายภาพหรือหมอ
👉 คนที่ไม่มีเวลามาก ต้องการเรียนในเวลาที่สะดวก
👉 สำหรับคนที่ต้องการความเป็นส่วนตัวและการเอาใจใส่ที่ตรงจุด

พิลาทิสนอกจากช่วยลดกระชับสัดส่วนแล้ว ยังสามารถนำมาปรับใช้เพื่อบำบัดอาการเจ็บปวดและสร้างความสมดุลย์ให้กับกล้ามเนื้อได้อีกด้วยนะคะ 😆

น้องปุ๊น นวพร

น้องปุ๊น นวพร

จากการสอบถามคุณแม่
ก่อนมาเล่นโยคะฟลาย น้องปุ๊นมักจะมีอาการไอบ่อยๆ หลังค่อม หลังจากเล่นเป็นระยะเวลาเกือบ 6 เดือน อาการไอของยน้องลดลง เมื่อไปตรวจร่างกาย คุณหมอพบว่า ปอดน้องขยายตัวดีขึ้น โล่ง เคลียร์กว่าเดิม คนรอบข้างเห็นว่าบุคลิกภาพน้องดีขึ้น เดินหลังครง เจริญอาหาร ระบบขับถ่ายดีขึ้น น้องก็ชอบการเล่นโยคะฟลายมากๆอีกด้วย

Blog

พิลาทิสกับภาวะกระดูกพรุน Pilates for Osteoporosis

ภาวะกระดูกพรุน 😣😣😣 โรคกระดูกพรุน คือภาวะที่เนื้อกระดูกบางลง เนื่องจากการสร้างมวลกระดูกน้อยกว่าการทำลายค่ะ สาวๆทราบกันหรือไม่ค่ะ เมื่ออายุ 30 ถึงเราจะยังดูสวย สดใส แต่ความหนาแน่นของมวลกระดูกเราจะเริ่มลดลง และลดลงอย่างรวดเร็วต่อเนื่องในช่วงที่เราหมดประจำเดือนกันอีกด้วยค่ะ ที่สำคัญคือไม่มีสัญญาณเตือนว่าเราเริ่มมีภาวะกระดูกพรุนนอกจากการตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูกด้วยเครื่อง Dual Energy X-ray Absorptiometry (DXA) ภาวะกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน ทำให้เราเกิดอาการปวดหลัง กระดูกสันหลังยุบตัวลง หลังค่อม ตัวเตี้ยลง กระดูกแขนขาเปราะและหัก บางรายอาจจะทำให้กระดูกหัก เกิดความพิการและเดินไม่ได้อีกด้วยค่ะ 😖 วันนี้แอดขอนำเสนอวิธีการป้องกันและช่วยชลอภาวะกระดูกพรุน นอกจากการทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงแล้ว การออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายแบบที่มีแรงกระแทก (ที่พอดีและเหมาะสม) ยังช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกได้อีกด้วยค่ะ การออกกำลังกายที่แอดอยากแนะนำคือการฝึก Read more…

Pilates for Anti aging

Pilates for Anti Aging 💓“You are only as young as your spine is flexible.”💓 คำพูดของ มร. พิลาทิส ผู้คิดค้นหลักการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่ได้รับความนิยมแพร่หลายไปทั่วโลก anyone who is stiff and out of shape at 30 is old, while someone who is supple Read more…